Nogle gange keder vi os og bruger tid på telefonen i mangel på andre gode ideer.
Dog er der mange dejlige afslappende ting, som du kan bruge tiden på. I denne artikel kommer jeg med 13 gode ideer til at slappe af efter en lang dag, hvor du har været ude og vandre.
Tag et fodbad
Det er vigtigt at passe på dine fødder med det rette fodtøj, når du vandrer. Der er også mange gode fordele ved et fodbad, når du har været ude og vandre. Blandt andet kan det lindre smerte og muskelkramper efter at være ude og gå hele dagen. Det kan også lindre stress og give dig en dejlig fornemmelse af stress.
Spil online casino
Måske har du ikke lyst til at tage nogen steder hen, når du har været ude hele dagen lang. I denne forbindelse kan det være afslappende at spille online casino. Med mange af dem behøver du ikke at tænke alt for meget, og det kan ofte få dig i et godt humør.
Strik i sofaen
Det kan også hjælpe at strikke i din sofa eller i et andet dejligt sted i hjemmet. Der er mange stresslindrende egenskaber, som følger med at strikke. Desuden bevirker det, at du ikke har din mobil i hånden, og dermed bliver du ikke overstimuleret.
Læs en god bog
Mange slapper også af ved at læse en bog. Her er det vigtigt, at du vælger et emne, som måske ikke kræver, at du skal lære en masse nye ting. For afslapningens skyld bør det også være en bog, som ikke er skrevet i et kompliceret sprog. Uanset om det er romantik, humor eller noget helt tredje, kan det være utroligt afslappende at læse en god bog.
Se Stand-Up på internettet
Det kan også være en god idé at se stand-up. Der er mange steder, hvor du kan se stand-up. Eksempelvis Netflix og YouTube er to gode eksempler. Der er mange gode komikere på dansk, engelsk og mange andre sprog.
Mediter og koble af
Måske kan det være, at meditation ikke virker afslappende i begyndelsen, men det kan det sagtens blive. Når du først har lært at koble af, vil du nyde enorm gavn af at meditere og finde ro. Især når du har været udenfor hele dagen.
Kig på billeder
Det kan også være hyggeligt at kigge på billeder. Uanset om det er digitalt eller fysiske billeder, kan det være positivt at huske på dejlige minder. Blandt andet med ferier, koncerter, fødselsdage og andre dejlige stunder, som sikkert kan få dig i et godt humør.
Skriv i din dagbog
Du kan også sætte dig til at skrive i en dagbog. Det er ikke kun for teenagere, eller hvad du ellers kan tro. Faktisk er det utroligt sundt at skrive dine tanker ned og få dem ud. Ikke alene er det afslappende, men det kan også hjælpe dit mentale velvære. Efter du har vandret, kan du blandt andet skrive om nogle af de ting, som du har oplevet, og som har været i dit hoved i løbet af dagen.
Gennemfør en kryds og tværs
Det kan også være hyggeligt at udfylde en Kryds og Tværs. Her tænker du måske, at det virker krævende, men det kommer an på dig, og hvilket niveau du vælger. Der er heldigvis mange forskellige at vælge imellem.
Lav en hjemmelavet ansigtsmaske
Der er også mange gode fordele både ved at lave en ansigtsmaske og at bruge den. Du kan lave mange forskellige hjemmelavede ansigtsmasker. Blandt andet kan du lave en ansigtsmaske til tør og irriteret hud med honning, banan og neutral yoghurt. En anden hjemmelavet ansigtsmaske kan være med kakaopulver, kaffegrums og kokosolie.
Stræk ud i kroppen
Det er ligeledes passende og sundt at strække ud i kroppen, især når du har været ude og gå hele dagen. På den måde kan du blandt andet fjerne spændinger og forebygge overbelastning.
Kig på himlen
Selvom du har været ude i naturen hele dagen, kan det stadigvæk være en god idé at kigge op på himlen. Alt afhængigt af tidspunktet på dagen kan du kigge efter skyer eller stjerner og måske endda månen. Uanset hvad kan det være utroligt afslappende.
Ring til en god veninde
Det er altid sundt at tale med andre. Derfor kan du også slappe af ved at ringe til en god veninde, en ven eller et familiemedlem. Dette kræver ikke fysisk aktivitet og kan være en god løsning til at koble af efter en lang dag